3月13日は、「挟む（サンドする）」という発想がやたら強い日です。 予定も気分も“直線で押し切る”より、間にクッションを入れた方がうまく回るタイプ。 このページでは、3月13日の記念日や暦、誕生石・誕生花、過去の出来事、誕生日の有名人などをまとめて紹介します。
3月13日は何の日？
サンドイッチデー
「1（いち）が3（さん）に挟まれている」ことから、3月13日は「サンドイッチデー」として知られます。 具材の組み合わせだけでなく、予定の入れ方や気分転換にも応用しやすい記念日です。
青函トンネル開業記念日
1988年3月13日に青函トンネルが開業したことから、 3月13日は「青函トンネル開業記念日」として紹介されることがあります。 「離れた場所をつなぐ」発想を思い出す日に向きます。
新撰組の日
1863年3月13日に新撰組が会津藩お預かりとなったことにちなみ、 3月13日は「新撰組の日」としても知られます。 “組織として動く”強さや、ルールでまとまる感じがテーマになりやすい日です。
3月13日にしたいこと
3月13日はサンドイッチデー。 ここで使える考え方はシンプルで、「良い一日」は“間”で決まるということです。 予定を増やすより、予定の間に回復・準備・ご褒美を挟む。 これだけで、同じスケジュールでも体感が変わります。
本命：あなたの予定を「サンドイッチ化」する（挟む場所を決めるだけ）
今日のルールはこれです。 “重い予定”を1つ選んで、その前後に何を挟むか決める。 やることは増えません。配置を変えるだけ。 でも、疲れ方と達成感が変わります。
- 重い予定：会議／提出／家事の山／面倒な連絡…を1つだけ選ぶ
- 前に挟む：準備（例：必要な資料だけ出す／10分早く着く／メモを1行書く）
- 後に挟む：回復（例：好きな飲み物／散歩／コンビニスイーツ／風呂を早める）
- 最後に「挟んだ実感」が残るように、前後どちらかは“固定”にする
これ、仕事にも家庭にも効きます。 「予定を増やす」のではなく「体力の落ち方を設計する」感覚です。
サンドイッチデーらしく：具材の“組み合わせ勝負”を1回やる
サンドイッチは「具材の発想」だけで、いつもの食事がイベントになります。 今日は、普段ならやらない組み合わせを1つだけ試すのがおすすめです。 うまくいけば定番が増えるし、微妙でも「ネタ」になります。
- 甘い×しょっぱい（例：ハム×ジャム系／チーズ×はちみつ系）
- 酸味×こってり（例：ツナ×ピクルス／卵×マスタード）
- 辛味×まろやか（例：サルサ×アボカド／辛子×マヨ）
- コンビニなら「2種類買って半分ずつ交換」でも成立
青函トンネルの日にちなんで：離れてる誰かと“1往復”だけやり取りする
トンネルは、距離をショートカットする発明です。 今日は人間関係も同じで、「長文の近況」じゃなくていい。 一往復だけやり取りすると、関係がふっとつながります。
- 「元気？」だけ送る（返事が来たら一言返して終了でOK）
- 写真1枚だけ送る（空・ごはん・道端の花…なんでも良い）
- 「今これ聴いてる」みたいなBGM共有でも十分
新撰組の日：自分ルールを1つだけ決めて“守る側”に回る
新撰組の強さは、好き嫌いよりも「ルールで動く」ところにあります。 今日は気合いで頑張るより、小さな規律を1つ置くと強いです。
- 「今日はSNSは夜だけ」
- 「メールは“タイトルだけ”先に書く」
- 「寝る前に明日の最初の1手だけ決める」
3月13日にまつわる会話のネタ
サンドイッチって、結局どれが最強？（派閥が分かれて楽しい）
たまご派、ハムカツ派、ツナ派、フルーツサンド派…。 サンドイッチは“正解のない食べ物”なので、会話が揉めずに盛り上がります。
聞き方はこのへんが強いです。 「コンビニでつい買っちゃうサンドって何？」 「パンはふわふわ派？しっかり派？」 「サンドの“主役”って具？パン？」
青函トンネルって、海の下を通ってるんだよね（“どれくらいすごい？”が話題になる）
「海の下を電車が走ってる」って、文字にすると普通にロマンがあります。 旅行の話にもつながるし、北海道の話題にも広げやすいです。
新撰組、好き？（歴史って“推しポイント”が人それぞれ）
新撰組は史実の話もできるし、作品（小説・漫画・ドラマ）から入った話もできます。 「どの作品で知った？」を聞くだけで、相手の趣味が出ます。
星座・誕生石・誕生花
星座：うお座
3月13日生まれの星座は「うお座」です。 想像力が豊かで、柔軟な発想ができるタイプとされます。
誕生石：アクアマリン
3月の誕生石としてよく知られるのがアクアマリンです。 「幸福」「癒し」「穏やかな心」などの意味で語られることが多く、 気持ちを落ち着けたいときのお守りとして紹介されることがあります。
誕生石の考え方や一覧は 誕生石とは？ で詳しく解説しています。
誕生花：アネモネ
アネモネは、鮮やかな花色とすっきりした花姿が印象的な春の花です。 花言葉は紹介サイトにより幅がありますが、「期待」「希望」 などで語られることがあります。
※ 誕生花や花言葉は資料や地域によって異なる場合があります。 このページでは、一般的によく知られている意味をもとに掲載しています。
誕生花の考え方や一覧は 誕生花とは？ でまとめています。
過去の出来事（10件）
- 624年：イスラム教の聖戦バドルの戦いが行われる
- 1781年：天王星が発見される（発表が広まった日として語られる）
- 1848年：ドイツで三月革命が始まる
- 1863年：新撰組が正式に会津藩預かりとなる
- 1881年：ロシア皇帝アレクサンドル2世が暗殺される
- 1930年：冥王星が発見されたことが公表される
- 1940年：フィンランドとソ連の冬戦争が終結
- 1988年：青函トンネルが開業
- 2013年：新ローマ教皇フランシスコが選出される
- 2020年：社会状況の変化により、行事やイベントの形が見直される
3月13日生まれの有名人（10名）
- 今田耕司（タレント）
- 陣内智則（お笑い芸人）
- 吉永小百合（俳優）
- コロッケ（ものまねタレント）
- 戸田菜穂（俳優）
- 沢田聖子（歌手）
- ウィリアム・H・メイシー（俳優）
- アダム・クレイトン（ミュージシャン）
- 小渕健太郎（ミュージシャン）
- 高村光太郎（詩人）
