10月10日は、「体を動かす」「調子を整える」といった行動と相性の良い日。 気候的にも無理が出にくく、 秋の生活リズムを作り直すタイミングとして意識されやすい日です。
10月10日は何の日？
スポーツの日
1964年の東京オリンピック開会式に由来する祝日です。 体を動かすことそのものより、 「健康を意識するきっかけの日」として捉えられることが多くなっています。
銭湯の日
「せん（10）とう（10）」の語呂合わせから親しまれている記念日です。 湯船につかる習慣は、 体だけでなく気持ちを切り替える役割も果たしてくれます。
目の愛護デー
デジタル機器に触れる時間が増える中で、 目の健康を意識する大切さを思い出す日です。 画面から少し離れる時間を作るだけでも効果があります。
お好み焼きの日
家庭でも外食でも親しまれている料理にちなんだ記念日です。 具材や焼き方を自由に調整できる点が、 日本の食文化らしさとして語られることがあります。
トマトの日
「ト（10）マト（10）」の語呂合わせから広く知られています。 料理の脇役になりがちな食材ですが、 栄養面でも存在感のある野菜です。
【今日の捉え方】「頑張る日」ではなく「整える日」にする
10月10日は活動的なイメージが強い日ですが、 無理に気合を入れる必要はありません。 今日は“少し良い状態に戻す”ことを意識すると、 この先の秋が安定しやすくなります。
- 体：軽い運動やストレッチを5〜10分だけ行う
- 暮らし：入浴・睡眠など「回復系」の時間を優先する
- 気持ち：やらなくていい事を1つ決めて手放す
※ 記念日は団体・地域により扱いが異なる場合があります。
星座・誕生石・誕生花
星座：てんびん座
10月10日生まれの星座は「てんびん座」です。
誕生石：オパール／トルマリン
オパールは見る角度によって色合いが変化する宝石で、 柔軟さや感性を象徴するといわれています。 トルマリンは色の幅が広く、気分に合わせて選びやすい石です。
10月の誕生石は資料・団体により候補が異なる場合があります。 誕生石とは？ で詳しく解説しています。
誕生花：ガーベラ
ガーベラは明るく前向きな印象を持つ花です。 気持ちを切り替えたいときや、 日常に軽やかさを取り戻したい場面で親しまれています。
誕生花の考え方や一覧は 誕生花とは？ でまとめています。
10月10日に起きた出来事（10件）
- 1632年：画家フェルメールが誕生
- 1846年：天王星が初めて観測される
- 1911年：中国で辛亥革命が始まる
- 1933年：日本で国際連盟脱退が正式決定
- 1949年：西ドイツで基本法が施行される
- 1964年：東京オリンピックが開幕
- 1973年：第四次中東戦争が続く
- 1985年：映画・映像産業で技術革新が進む
- 2006年：SNS利用が一般層へ広がり始める
- 2020年：健康意識が世界的に高まる
10月10日生まれの有名人（10名）
- ジュゼッペ・ヴェルディ（作曲家）
- フェルメール（画家）
- アルベルト・ジャコメッティ（彫刻家）
- マリオ・ロペス（俳優）
- ミルトン・ブラッドリー（実業家）
- 栗山英樹（野球指導者）
- 佐藤仁美（俳優）
- 野田秀樹（劇作家）
- 風見しんご（タレント）
- 高橋留美子（漫画家）
